{"id":4514,"date":"2024-04-30T08:45:11","date_gmt":"2024-04-30T08:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/carbonell-oliveoil.com\/?p=4514"},"modified":"2024-04-30T08:45:11","modified_gmt":"2024-04-30T08:45:11","slug":"dieta-antioxidante-alimentos-que-la-forman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carbonell-oliveoil.com\/es\/blog\/entry\/dieta-antioxidante-alimentos-que-la-forman\/","title":{"rendered":"Dieta antioxidante: alimentos que la forman."},"content":{"rendered":"

Para mantener el cuerpo y la mente j\u00f3venes, es fundamental seguir una\u00a0dieta antioxidante<\/b>. Esta dieta hace que tus c\u00e9lulas permanezcan siempre en su m\u00e1ximo rendimiento, y no se estropeen con el tiempo. As\u00ed que, toma nota porque estos alimentos no pueden faltar en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

1. El aceite de oliva virgen extra<\/b><\/p>\n

Ya lo hemos hablado otras veces, pero es que el aceite de oliva virgen extra es una maravilla para la salud. Parte de sus beneficios es que tiene un\u00a0alto valor antioxidante<\/a>, gracias a su gran cantidad de vitamina E \u2013la vitamina de la longevidad\u2013 y los polifenoles. Dos cucharadas sope-ras de aceite de oliva virgen extra al d\u00eda, son un imprescindible para una dieta\u00a0antioxidante completa<\/b>.<\/p>\n

2. Frutas y verduras<\/b><\/p>\n

La mayor\u00eda de las frutas tienen antioxidantes, pero en especial los frutos rojos \u2013ar\u00e1ndanos, frambuesas, fresas, moras y cerezas\u2013 son los m\u00e1s antioxidantes, ya que aportan una gran can-tidad de vitamina C, y magnesio.<\/p>\n

Otras frutas conocidas por su alto nivel de vitamina C son la naranja, la mandarina, el mel\u00f3n, la pi\u00f1a, el kiwi y el lim\u00f3n. Todas ellas te ayudan a mantener tu cuerpo sano y con un funciona-miento pleno.<\/p>\n

En cuanto a las verduras, todas las que sean de hoja verde son perfectas para incluir en una\u00a0dieta antioxidante<\/b>: acelgas, espinacas, br\u00f3coli, zanahoria, tomate, calabac\u00edn, alcachofa, coli-flor\u2026 Esto se debe a que son una fuente muy potente de vitaminas que ayudan a que las c\u00e9lu-las permanezcan j\u00f3venes y llenas de energ\u00eda.<\/p>\n

3. Frutos secos y semillas<\/b><\/p>\n

Los frutos secos crudos aportan una buena dosis de vitaminas A y C, as\u00ed que tambi\u00e9n tienen una funci\u00f3n antioxidante en el cuerpo. Consume pistachos, almendras, nueces de macadamia, y avellanas y notar\u00e1s la diferencia.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las semillas, como la ch\u00eda y el s\u00e9samo, tambi\u00e9n tienen una alta cantidad de antioxi-dantes.<\/p>\n

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\"\"<\/figure>\n

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4. Pescados y mariscos<\/b><\/p>\n

Para llevar una\u00a0dieta antioxidante\u00a0<\/b>completa aumenta el consumo de pescados como el sal-m\u00f3n, que tiene una gran cantidad de vitamina A, y el at\u00fan, que es rico en vitamina E y C. Tam-bi\u00e9n consume mariscos, especialmente ricos en vitamina E.<\/p>\n

El consumo habitual de estos alimentos se notar\u00e1 cuando te veas en el espejo. Lo notar\u00e1s desde un principio en tu piel, tu cabello, tus u\u00f1as\u2026 y, sobre todo, en el aumento de energ\u00eda. Una\u00a0dieta antioxidante<\/b>\u00a0permite el buen funcionamiento del organismo, as\u00ed que n\u00fatrete de los mejor productos y\u2026 \u00a1a afrontar el d\u00eda con vitalidad!<\/p>\n

Fuente:\u00a0NCBI<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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